Врач Русанова рассказала, как пить алкоголь в Новый год

Алкоголь вреден для здоровья. Но в умеренных дозах некоторые спиртные напитки могут принести пользу, утверждает врач-нутрициолог Дарья Русанова. Она объяснила, что живое пиво, сидр и сухое вино, являющиеся продуктами натурального брожения, положительно влияют на микробиоту кишечника и насыщают его полезными бактериями.

В беседе с «Газетой.Ru» врач отметила, что безопасной дозой для мужчин считается не более 2-х порций алкоголя в сутки, для женщин – одна.

«Под порцией имеется в виду 50 граммов крепкого алкоголя, один бокал вина, одна кружка пива и так далее»,

добавила Русанова.

Самым опасным для организма является «залповый» прием алкоголя, когда за два часа вы выпиваете более 5 порций спиртного. По мнению медика, если вы не можете отказаться от алкогольных напитков в новогодние праздники, нужно следить хотя бы за их количеством и временными промежутками, в которые вы выпиваете.

«Лучше употреблять напитки, которые пьются долго: вино, коктейли и т.д. Также следует остановиться в тот момент, когда вы начали чувствовать опьянение, и сделать перерыв»,

посоветовала врач.

Пить на голодный желудок крайне не рекомендуется. Это навредит всей системе ЖКТ и другим внутренним органам. Необходимо хорошо поесть и только после этого начать выпивать. Лучше всего если среди закусок окажутся жирная рыба, морепродукты и другие блюда с жирами и кислотами омега-3 в составе.

Популярное в новогодние праздники шампанское тоже может быть опасно. Газы, присутствующие в напитке, способствуют стремительному всасыванию спирта, из-за чего опьянение наступает очень быстро. Но если вы выпьете 1-2 бокала шампанского и после этого остановитесь, то его эффект закончится так же быстро, как и начался.

Переизбыток игристых вин провоцирует головную боль, тошноту, сонливость и другие неприятные симптомы. Доктор Русанова посоветовала открывать бутылку шампанского «чисто символически» и выпивать не более одного бокала. Пить этот напиток весь вечер не стоит. Лучше, если вы перейдете к негазированному алкоголю, например, сухому вину.

Врач добавила, что при симптомах отравления у вас или ваших друзей и родственников, необходимо оказать помощь. Нужно пить больше воды, промыть желудок и дать человеку отдохнуть. Если интоксикация оказалась слишком сильной, и у отравившегося начались судороги, спутанность сознания, снижение температуры тела, необходимо вызывать скорую помощь.